A fergeteges szex m�sodperceken m�lik

Az er�s PC a j� szex titka, mely f�rfiakn�l �s n�kn�l egyar�nt fejleszthet�.

Szex izmunk, orvosi nev�n pubococcygeus, kiejthet� nev�n PC, a medence egyik legnagyobb izma, mely a n�kn�l a vagin�ban, a f�rfiakn�l a prosztata alatt seg�dkezik a szex sor�n. Nemcsak a k�z�s�l�s okozta gy�ny�r fokoz�s�ban, hanem az �sszes medenc�ben zajl� aktus sor�n, mint p�ld�ul a vizelettart�sn�l, komoly szerepet t�lt be.

Azok a n�k, akiknek er�s a PC-j�k k�nnyebben mennek el, kiv�ltk�pp, ha olyan f�rfival vannak, akinek edzett a szex izma, s �gy k�sleltetni tudja a saj�t, s ezzel p�rhuzamosan a n� orgazmus�t is. Az edzett PC-j� f�rfiak egym�s ut�n t�bbsz�r is k�pesek el�lvezni, an�lk�l, hogy hosszabb sz�netet k�ne tartaniuk.

A pubococcygeus-t nem neh�z megtal�lni. Er�s vizel�si ingern�l ennek az izomnak a szor�t�s�t �rezz�k - enn�l azonban l�tezik jobb edz�sterv is. Ha meg akarjuk er�s�teni szex izmunkat, nem kell m�st tenn�nk, mint napi rendszeress�ggel elv�gezni egy nagyon egyszer� feladatsort.

A Kegels n�vre hallgat� "torna" mind�ssze annyib�l �ll, hogy k�t m�sodpercre meg kell fesz�teni a PC-t, majd ki kell engedni, �s ezt kell ism�telgetni p�r percen kereszt�l. A legt�bben p�r h�nap m�lt�n komoly v�ltoz�sokat �szlelnek a szexu�lis �let�kben.