T�sztadi�ta

  2007.05.01. 15:12

1.nap:
Reggeli: ½ grapefruit, egy cs�sze feketek�v� vagy tea
T�z�rai: Egy szelet m�zli
Eb�d: Penne friss p�rolt z�lds�gekkel
Vacsora: 1 poh�r kef�r, �sv�nyv�z

 

Reggeli: ½ mazsol�s zsemle, tejesk�v�

T�z�rai: 1 narancs, alma vagy kiwi

Eb�d: sonk�s, joghurtos ravioli

Vacsora: 2 db korp�s keksz, narancsl�

Reggeli: 2 szelet abonett, margarinnal, pulykasonk�val

T�z�rai: 3 db korp�s keksz, tea vagy gy�m�lcsl�

Eb�d: tortellini joghurttal vagy kef�rrel le�ntve, f�szerezve

Vacsora: frissen facsart gy�m�lcsl�

Reggeli: pirit�s, margarin, feketek�v�

T�z�rai: 1 alma

Eb�d: gy�m�lcssal�ta

Vacsora: p�rolt halfil� kagyl�t�szt�val, joghurtos m�rt�ssal

5.nap:

Reggeli: 1 m�kos zsemle pulykasonk�val

T�z�rai: 1 poh�r kef�r

Eb�d: spagetti, p�rolt s�rgar�padarabokkal �s ubork�val

Vacsora: 2 szelet abonett margarinnal

Reggeli: m�zli zs�rszeg�ny tejjel

T�z�rai: frissen facsart narancsl�

Eb�d: k�gy�uborka, alma, s�rgar�pa, kukorica joghurttal le�ntve

Vacsora: p�rolt csirkemell, cs�t�szta

Reggeli: 1 szelet rozskeny�r margarinnal, ubork�val

T�z�rai: 2 db paradicsom

Eb�d: durum t�szta �des-savany� m�rt�ssal

Vacsora: frissen facsart narancsl�