Testkontroll

  2007.05.01. 15:15

L�nyege: Howard Hay sz�tv�laszt� di�t�ja alapj�n sz�letett a program, amely az �lelmiszerek megfelel� p�ros�t�s�n alapul. Egy �tkez�sen bel�l tilos egyszerre fogyasztani magas sz�nhidr�t- �s feh�rjetartalm� �telt.

 

D�lel�tt csak gy�m�lcs�t szabad fogyasztani!

 

Eb�dk�nt m�r fogyaszthatunk z�lds�gf�l�ket is, amelyekb�l ak�r sal�t�t is k�sz�thet�nk.

 

A vacsora alapja szint�n a z�lds�g kell, hogy legyen, de  tartalmaznia kell valami kem�ny�t�tartalm�, vagy �llati eredet� �lelmiszert is. K�t �r�val a vacsora ut�n k�telez�en ism�t gy�m�lcs�t kell fogyasztani. Tilos minden tejterm�k, mert ezek, a testkontroll szerint nem val�k emberi fogyaszt�sra, a szervezet nem tudja hasznos�tani a benn�k l�v� t�panyagokat. A h�sfogyaszt�st nem tiltja, de nem is aj�nlja a testkontroll. 

 

A testkontroll szerint az �lelmiszerek fogyaszt�s�nak id�pontja sem mell�kes. A szervezet m�k�d�s�t h�rom nyolc�r�s peri�dusra osztj�k a testkontroll h�vei: a kiv�laszt�s id�szaka hajnali 4 �s d�li 12 �ra k�z� esik, ekkor nem szabad neh�z �telekkel megzavarni a folyamatot. Ezt k�veti a t�pl�l�kot felvev� id�szak (12-t�l este 8-ig), majd a be�p�l�si id�szak (este nyolct�l hajnali 4-ig).

 

El�nye: A testkontrollal val�ban lehet fogyni, hiszen a napi norm�l energia felv�telhez k�pest ak�r 30-50%-kal kevesebb kal�ri�hoz jut a k�r�t folytat�. Mellette sz�l er�s, katon�s szab�lyrendszere is, ami az �nfegyelmet er�s�ti.

 

H�tr�nya: Semmilyen tudom�nyos bizony�t�k nincs a testkontroll elveire. Hosszabb t�von - kutat�sok eredm�nyei alapj�n - a testkontroll s�lyos m�rt�kben k�ros�tja a szervezetet, szinte minden vitamin �s �sv�nyi anyag tekintet�ben hi�nybetegs�gek l�pnek fel. N�i k�vet�k k�z�tt szint kiv�tel n�lk�l kialakult a csontritkul�s.