|
Fricker-dita
2007.05.01. 15:18
 Fricker-dita
Lnyege: az els kt hnapban drasztikusan cskkenteni kell a cukorfogyasztst, s ksbb is csak fokozatosan szabad bepteni az trendbe ezt a tpanyagot. Ezen kvl csak a testnk jelzseire kell hallgatnunk, azaz egynk, amikor hesek vagyunk, st akr egy-egy nagyobb dzsls, lakoma is belefrhet a fogykrba. Ha nem vagyunk hesek, akkor viszont ne egynk s ne is nassoljunk, mert ez megzavarn szervezetnk energiaforgalmt. A program megalkotja elssorban a knny betarthatsgot emeli ki ditjbl, amivel egyben mrtkletessgre is int.
grt hats: "Jkedven", koplals nlkl akr hrom kilt is fogyhatunk egy hnap alatt
Egy tlagos napon, a program szerint, breds utn egy nagy pohr vzzel indtsunk, ami segt a szervezetbl kirteni a mrgez anyagokat. Ha hesek vagyunk, reggelink a megszokott lehet, de mindenkppen tartalmazzon tejet vagy tejtermket, gymlcst s kenyeret is. Ihatunk kvt vagy tet, de termszetesen cukor nlkl, ha szksges, destszerrel ksztve.
Az ebd ktfle, des vagy ss tpus is lehet. Az des tpusban legyen ktfle gymlcs s tejtermk is, a ss vltozat pldul tojs, csirkemell vagy sonka zldsgkrettel, de lehetleg zsrmentesen elksztve.
 A vacsorra vonatkoz elrs mindssze annyi, hogy kenyeret nem tartalmazhat, de rizs, tszta vagy burgonya fogyaszthat, st legfeljebb tz deknyi sovny hs (hal, csirke) is. A desszert viszont nem lehet dessg vagy stemny, kizrlag gymlcs.
Elnyei: Sok van, hasonlt ahhoz, amit a tplkozstudomnyi szakemberek is ajnlanak. Knny betartani, s nem knyszert koplalsra sem, s a szervezetet sem terheli meg. Minden hasznos vitamint s svnyi anyagot tartalmaz, ezrt hossztvon is kros kvetkezmnyek nlkl folytathat. Az vek sorn a "jkedv" fogys pedig eredmnyesebb s fleg hatkonyabb, mint a drasztikus megszortsokkal tzdelt yoyo-effektusos ditk.
Htrnya: Nem nagyon van. Elfordul, hogy a nyolchetes cukormegszortst nem mindenki brja knnyedn.
| |
AJÁNLOM AZ OLDALT
