1. nap
E: 1 narancs, 1 joghurt, 1 toj�s, 2 k�tszers�lt, 1 cs�sze k�v�/tea
V: 2 paradicsom 1/2 fejessal�ta, 2 toj�s, 2 k�tszers�lt, 1/2 joghurt, 1 cs�sze k�v�/tea

2. nap:
E: 1 narancs, 1 joghurt, 1 toj�s, 2 k�tszers�lt, 1 cs�sze k�v�/tea
V: 6 dkg tat�r, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 k�tszers�lt, 1/2 joghurt, 1 cs�sze k�v�/tea

3. nap:
E: 1 narancs, 1 joghurt, 1 toj�s, 1 fejessal�ta, 1 cs�sze k�v�/tea
V: 3 szelet p�rizsi, 1 narancs, 1 k�tszers�lt, 1/2 joghurt, 1 cs�sze k�v�/tea

4. nap:
E: 12,5 dkg t�r�, 1 csemege uborka, 1 k�tszers�lt, 1 cs�sze k�v�/tea
V: 6 dkg tat�r, 2 paradicsom, 1 alma, 1 k�tszers�lt, 1 cs�sze k�v�/tea

5. nap:
E: 20 dkg g�psonka, 1 paradicsom, 1 k�tszers�lt, 1 cs�sze k�v�/tea
V: 25 dkg p�rolt z�lds�g, 1 paradicsom, 1 toj�s, 1 cs�sze k�v�/tea

A di�ta maximum h�romszor ism�telhetõ.

Ut�na a tests�ly megtart�s�ra minden h�tfõn
reggelire: 1 poh�r citromos v�z,
eb�dre: 1 alma, 1 k�tszers�lt,
vacsor�ra: 1 paradicsom, 1 toj�s, 1 k�tszers�lt.

A hozz�val�k semmilyen m�s anyaggal nem helyettes�thetõk.

Ez a di�ta kiss� egyhang�, de k�nnyen kivitelezhetõ.
Itt se feledkezz�nk meg a minimum 2 liter �sv�nyvizrõl naponta.