| | Citrom : Tli vitaminforrs: citrom |
Tli vitaminforrs: citrom
2007.07.18. 13:19
Sajnos mg mindig itt vannak a zord tli napok, a fogvacogtat hideg, amikor az ekkortjt gyakori betegsgeket megelzend, sok-sok vitaminra van szksge szervezetnknek. Csakhogy a gymlcsk kitoltak velnk, hiszen mostanra szp sorban eltntek az zletek polcairl. Mg szerencse, hogy nhny kitart vitaminbomba azrt hsgesen ott rostokol a szupermarketek gymlcss rszlegn s a piacon. Ezt a hadsereget, amely felveszi a harcot a betegsgekkel szemben, a citrusflk alkotjk, vagyis a citrom, a lime, a narancs, a mandarin s a grapefruit.
Az zsibl szrmaz citrom trtnete meglehetsen messzire nylik vissza. A perzsk mr i.e. 3000 krl termesztettk, Eurpba pedig az arab kereskedk rvn kerlt t, s br hiba ismertk kontinensnk laki rgta, termeszteni csak mintegy 1000 vvel ezeltt kezdtk el. Mai vltozatai a XVI-XVII. szzadban jelentek meg a nagyszer nemestseknek ksznheten. Athaeneus megemlti az itt-ott mg ma is divatos szokst, miszerint a halottksrk kezkben citromot tartanak. Szimbolikus jelentsn tl az kori termszettudsok a gygyts szmtalan terletn is alkalmaztk. I.e. 300 krl Teofrastus a citrom belsejnek fzett minden mrgezs ellenszereknt emltette, Plinius pedig kgymars ellen hasznlta. A kzpkorban izzasztknt, vzhajtknt ismertk, de ajnlottk vrzscsillaptsra s a seb sszehzdsnak gygytsra is. A nehzlgzs, a csukls cskkentsre, de mg brre kenve a napgs kezelsre is hatsosnak tartottk. A XVIII. szzad kzepn egy skt hajorvos, James Lind felfigyelt a citrom skorbutellenes hatsra, gy nem sokkal ksbb a Brit Admiralits mr el is rta, hogy a Kirlyi Tengerszet tagjai igyk meg naponta egy citrom vagy egy lime kifacsart levt.
Mra bebizonyosodott, hogy a citrom az egyik legjobb immunerst, amelyet kivl sszetevinek ksznhet. Legnagyobb mennyisget C-vitaminbl tartalmazza, amely az egyik leghasznosabb antioxidns vegylet, s mint ilyen, megakadlyozza a szervezetben zajl kros folyamatok kialakulst. vszzadok ta bevlt recept a ntha gygytsra egy cssznyi meleg vz, egy kiskanl mz s egy negyed vagy fl citrom levnek keverke. A citrom illolaja a szmos funkcit ellt mj munkjt serkenti. A sfek mindig hangslyozzk, hogy a zld hj citrom nem citrom, hanem lime. Nem sszekeverend – mondjk. Ezt az apr, vkonyhj indiai gymlcst italokhoz, koktlokhoz hasznljk, de mrtsokat is zestenek vele. Reszelt hja jgkrmek s srbetek gyakori alkotja.
Vitalits koktl 0,5 dl energiaital 0,5 dl narancsl 0,6 dl grpfrutl 1 csepp gymbr aroma Az alapanyagokat (kivve az energiaitalt) shakerben jl szszerzzuk jggel, feltltjk az energiaitallal, vgl citromspirllal dsztjk. Spiritusz koktl 2 dl energiaital 2 dl gymbres dt 0,2 dl lime-l Egyszer pohrban az energiaitalt s a lime-ot felntjk a sznsavas dtvel, majd limekarikval dsztjk.
| |